[...] to ćwiczenie, bardzo ładnie zareagował brzuch na trening 3 x unoszenie nóg do brody w siadzie średnio poszedł mi dziś trening, zabrakło mi sił na końcówkę treningu ale mimo wszystko udało mi się ustalić nowe rekordy dla przysiadów 5 powtórzeń z 155kg (z lekką pomocą) oraz dla wyciskania płasko 5x100kg był to ostatni trening wg zestawu A w tym [...]
mimo moich obaw o rozliczenie z obecnym pracodawcą poszło bez zgrzytu pozostała jeszcze kwestia dogadania się w kwestiach finansowych z nowym pracodawcą i wszystko było by wtedy OK (niestety będzie tutaj bardzo ciężko)
mimo moich obaw o rozliczenie z obecnym pracodawcą poszło bez zgrzytu pozostała jeszcze kwestia dogadania się w kwestiach finansowych z nowym pracodawcą i wszystko było by wtedy OK (niestety będzie tutaj bardzo ciężko) Dobrze, że szybko masz nowe możliwości.
Przeszlo mi przez mysl zeby zrobic to podczas tej 8mio tygodniowej przerwy ktora planuje :P Wszystko do przemyslenia :-) Zdrowie tego przyszłego mr O będzie najwazniejsze :-)
Ja się tak nie bawię. UMIERAM, wszystko zniesę, ale to co mi się przydarzyło to jest straszne. Wczoraj pierwszą pizzę zrobiłam JA, normalną. Drugą kolega się zaoferował. I se zrobił, pizzę z papryczkami hodowanymi przez następnego kolegę. Chili to jest nic przy tym co było w tej pizzy. Ale i tak to nie jest najgorsze, ani to że jeść się tego nie [...]
[...] na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki) Niby już mnie gardło rano nie boli i niby już wszystko ok, ale czasem jeszcze tak odkaszlnę coś, więc piję tą herbatkę na gardło dopuki nie będzie zupełnie normalnie. I tak wielkim sukcesem jest, że nie kaszlę ostro jak [...]
[...] w normie. Widocznie na zaduzych obrotach serduch jechalo i to byla przyczyna. U lekarza nie bylem. Przerwalem redukcje dzisiaj,ale w 12 dni spadlo 4-5 centow z pasa tak,ze jestem zadowolony. Waga nie wiem. Poczekam pare dni i jak wszystko bedzie ok to od poniedzialku dorzucam trenik :D uuuhhhhaaa %-) Pozdro i dzieki za pomoc Micz & Szczur.
po zmianie jest tak 246g bialka 74g fatu 206g wegli. Przy takiej ilosc ww robic sobie jakies w weekend cheat ala ladowanie? Waga-ok 89kg moze glupio ze pytam o wszystko ale pierwsza moja redu wiec niestety nie moglem zdecydowac sie czy ma byc hi carb czy low carb czy mieszana...ale napewno hi carb odpada. Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-02-19 [...]
Ciotka - no next time, a pomijam kwestię, że większość działów przetrzepałam w sprawie tego filmu, nie mówiąc o samym YT, ale co widziałam to za każdym razem inaczej. Trudno, przy okazji kilka innych rzeczy znalazłam%-) no i Arphiel i jej marchewka8-) jak dobrze, że to wszystko kręci:-)
[...] praktycznie (może następnym razem kupi inny :P), staram się trzymać z daleka od wszelkiego rodzaju Domestosów itp., a jak mąż "nawali" ogromne ilości tego paskudztwa do wc to trzymam się jakiś czas z dala od łazienki...no i to o czym wspomniałam wcześniej jak najwięcej zielonych warzyw....To wszystko + DIM dało usunięcie bolesnych miesiączek.
[...] mąż "nawali" ogromne ilości tego paskudztwa do wc to trzymam się jakiś czas z dala od łazienki...no i to o czym wspomniałam wcześniej jak najwięcej zielonych warzyw....To wszystko + DIM dało usunięcie bolesnych miesiączek. Czytałam :-)) też przyjmę taką strategię, bo już zdesperowana jestem, zazwyczaj sie kończy u mnie na wymiotach z bólu, [...]
[...] ten palec przez jakiś czas. Nie wiem, czy o tym wspominałam wcześniej, ale bolą mnie nadgarstki od trzymania sztangi przy wchodzeniu na ławeczkę. Jak już odłożę sztangę to muszę ślimaczym tempem odczepiać od niej ręce i wyprostowywać nadgarstki. Na szczęście jak już to zrobię wszystko mija :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-08 19:25:49
Wszystko sie sprowadza do techniki niestety. Zrobisz dobrze, dotrzesz do danego miesnia i gitara. Jak to sie mowi - "ide cwiczyc klatke a nie wyciskanie" :-) Tu mowie o naszym podstawowym poziomie, bardziej zaawansowani moga sie bawic wiekszym ciezarem kosztem techniki, ale to ponoc od pewnego etapu sie zaczyna.
[...] (ławka) jest lekkie samo w sobie, pewnie jakbym mógł robić MC to ćwiczeń byłoby mniej, bo chociażby nie miałbym na to siły i czasu, a i tak teraz mieszczę się w 1h15m więc wszystko w normie :-) zresztą trzecia sprawa to pewnie technika jeszcze nie dopracowana na tyle, żeby ciągnąć plecami, a nie łapami więc więcej ćwiczeń powoduje lepsze [...]
Albo się zaczynam redukować, albo coś nie halo, bo czuję że mogłabym pochłaniać wszystko..... Czekolady mi się chciało nawet. Miska tak wychodzi ostatnio- jak siedziałam w domu, w ogóle nie czułam głodu, napychałam na siłę,a teraz konia z kopytami bym zjadła. Wczoraj do 12 w nocy rybę po grecku robiłam, bo mi się cchiało. W robocie nie mogę, [...]
[...] samemu 3-4 z pomoca i tak az dojade do samodzielnych 8 - pozniej do 12 itp). Odnosnie przeladowanego treningu to co zmienic? Ilosc cwiczen,serie? Na treningu daje z siebie wszystko,czuje ze do sztani zchodze styrany. Czy to moze znaczyc ze jest przeladowany trening? A jak z treningiem nog,aby ich nie rozbudowywac bardziej - mala ilosc cwiczen a [...]
[...] dobrze jej służy. Aczkolwiek rano już pasek jest na zero. Więc ja chyba faktycznie mam dużą oporność metaboliczną i chyba organizm się już przyzwyczaił. Akurat hormonalnie wszystko jest ok gdyż niedawno robiłam wszystkie hormony w tym tarczyce tsh ft4 i ft3, no a generalnie ostatnimi czasy badania krwi i moczu były powtarzane częściej niż u [...]
[...] sobie w duchu "zielono mi"|-) Po wejściu na ławkę musiałam usiąść i odpocząć - nie robiłam dzisiaj serii łączonych, bo nie miałam siły. No, ale na wykrokach mi przeszło wszystko8-) Zrobiłam se 5 interwałów + 5 minut biegu - o i to było najbardziej zjawiskowe. Nic nie czułam\-) Kompletnie nic. Miałam wrażenie, jakby ktoś obok mnie zapitalał, [...]
[...] pleców,będę robił teraz mocne treningi ale dopiero od kwietnia takie naprawdę konkretne, nie ma lipy :) A o zawodach napiszę więcej jak będę znał szczegóły , na pewno wszystko będę opisywał. Trening 21.03.2013 Plecy: Martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 15 145kg x 8 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 6 275kg x 1 300kg x 1 Martwy ciąg z podstawek: 225kg [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
